«Лыжня России» от Москвы до Красивой Мечи
Прогулка по зимней Мече
Моя лыжня проложена по прибрежным лугам Дона и Красивой Мечи, засыпанным чистым снегом, в самом живописном месте Лебедянского района. От сильного ветра её защищают речные берега. Здесь нет леса, закрывающего панораму. Трасса начинается от моего дома на Калиновке и заканчивается у Тютчевского леса. Её протяжённость
Бобровые острова
Приглашаю вас совершить вместе со мной зимнее путешествие. Осмотр окрестностей начнём в Скуратово, которое стоит на правом берегу Дона. Внимание сразу же привлечёт река с бобровыми островами, которые завалены поверженными и обглоданными лозинками.
Устье Мечи зимой
По ходу лыжной трассы, новые объекты открываются через каждые пятьсот – семьсот метров, и следующий – устье Красивой Мечи, которое является местом паломничества туристов. С высокого берега, который называется Клин, можно любоваться тремя живописными протоками, образованными двумя реками. Если лёд ещё не замёрз, то наблюдается мощное течение Дона, который крутит бурунами и прижимает красавицу Мечу к берегу, оставляя ей для прохода только шестую часть дороги-русла. Далее маршрут проложен по левому берегу Мечи. Прямо от устья начинается природная гряда, с плавным подъёмом в северном направлении, и вырастает до размеров холма – кургана, который прикрывает перспективу. Из-за поворота шаг за шагом появляется долина Красивой Мечи, и разворачивается во всём великолепии.
Ледоход в Тютчево
На другом берегу стоит исторический Красный Холм, на котором располагался лагерь Мамая перед Куликовской битвой и село Тютчево.
Тютчевский мост зимой
На реке едва заметны остатки давно разрушенного Тютчевского моста, в узком створе которого река никогда не замерзает. Выше моста над Мечой нависает крутая гора Удрики – береговая часть Красного Холма. Высота горы над уровнем реки более сорока метров. Она поросла редким кустарником и имеет выступы огромных камней.
Световид под снегом
В северной части Удриков находится Красный буерак – овраг, населённый каменными изваяниями людей и животных, которые можно осмотреть, когда они не спят под снегом, если возможно перейти реку по прочному льду.
Каменный Конь и Змей-Горыныч
Лыжня привела нас на Красный луг, на котором произошло ожесточённое сражение русских конников и татарских, убегавших после поражения на Куликовом Поле. Русские сбросили татар в Красивую Мечу. Павшие воины похоронены где-то здесь, а переплывшие реку татары и их кони, окаменевшие от ужаса, замерли в Красном буераке, как повествует древняя легенда.
Умирающая деревня Красивая Меча
На том берегу стоит Иншаковка, а мы, минуя одряхлевший посёлок Красивая Меча, начинаем плавный подъём на приречную береговую террасу второго уровня – на Косогор.
Тютчевский лес над каньоном
Постепенно открывается панорама неповторимой красоты. Появляются: каньон, промытый рекой в известняковых скалах, загадочный Тютчевский лес, спускающийся к воде. В овраге Змейка находится чистый родник, а за лесом – знаменитые Кураповские скалы.
Вид с Косогора зимой
В верхней точке Косогора остановитесь, обернитесь назад. От такой неземной красоты перехватит дыхание. Заповедный космический мир, засыпанный жемчужно-белым перламутром, сияет самоцветами. Зимнее солнце, низко парящее над Удриками, бледно-жёлтым лазерным лучом поджигает алмазную россыпь. Тонкой красоты, русская природа салютует вам ослепительным фейерверком!
За огромным зигзагом Красивой Мечи полюбуйтесь величавым обликом Красного Холма, наряженного в белоснежные одежды с причёской из берёзовых посадок на макушке.
Вы стоите на Столповой дороге, древнейшей дороге Руси, по которой торговые караваны ходили от Москвы и Владимира до Азова и Константинополя.
Лыжню прокладываю только до леса, и возобновляю после каждого снегопада. Можно покататься на лыжах с Косогора или вниз по лыжне. Разбудить Тютчевский лес и Кураповские скалы не удаётся никому.
Удрики зимой
Пора в обратный путь по знакомой трассе. Только картины мы увидим другие. Теперь они сами накатываются на нас. Сначала лохматый курган всей высотой сразу, потом гигантская лысая гора. После плавного поворота гаснет чёрно-белый монитор Удриков, фантастический мир исчезает, природа бережёт свои краски до следующего лета. Наше путешествие заканчивается. Вы возвращаетесь в Скуратово, к своему автомобилю, и увозите с собой самую светлую частичку России, которая будет вечно храниться в ячейке вашей памяти.
Экипировка лыжника
Одежда лыжника подбирается из принципа: «чтобы было не слишком холодно» при движении. Попасть в диапазон сложно без достаточного опыта. Многое зависит от физической подготовки, от того, как быстро вы перемещаетесь по лыжне. В соответствии с этим одеваться нужно легче или теплее. Нежелательны, как переохлаждение, так и перегрев. Регуляторами диапазона являются: темп движения, который надо повышать или понижать и куртка с застёжкой «молния», с помощью которой можно увеличивать подачу холодного воздуха на тело. Кроме того, с помощью молнии можно «урегулировать отношения» с ветром.
Костюм лыжника состоит из куртки и брюк. Можно использовать и комбинезон. Лучше, когда верхний слой костюма пошит из непродуваемой ткани, а внутренний – из лёгкой подкладки. Куртка должна расстёгиваться на молнии, а её верхняя часть – охватывать шею и доходить до ушей на случай холода. Брюки выбирайте длинные и «под резинку», с дополнительной завязкой шнуром на поясе, с напуском на ботинки, чтобы защитить от промокания снегом. Под брюки необходимо надеть хлопчатобумажное бельё, а под куртку – лёгкий тонкий свитер «водолазку» из материала смеси шерсть-синтетика, обязательно с высоким воротником «под горло». Под неё одевается майка из хлопка без рукавов. В случае сильного мороза свитер можно заменить более тёплым.
Вязаная из шерсти шапка типа «горшок», в мороз натягивается на уши, полностью их закрывая.
Носки надевают в три слоя, поэтому их нужно три пары: нижние – из чистого хлопка; средние – основные утепляющие, толстые, из чистой шерсти; верхние – из синтетики, заворачиваются на ботинки, чтобы снег в них не попадал и не мочил ноги.
Перчатки можно использовать хлопчатобумажные, в них руки не замерзают. Они продаются в магазине «Спецодежда».
Ботинки подбираются обязательно на размер больше, «чтобы не жали», иначе быстро замёрзнут ноги. Не затягивайте слишком сильно шнурки.
Лыжи берите «по росту». Для бега классическим стилем: ваш рост плюс
Продаются лыжи с насечкой типа рыбьей чешуи под колодкой, для отталкивания вперёд. Тогда лыжная мазь не нужна вовсе. Это изобретение рычит при движении, но работает не долго. Километров через 50 чешуйки притупятся и перестанут цепляться за снег. Ничего страшного. Лыжи будут служить, если их смазывать, как обычные, гладкие.
Крепления ботинок к беговым лыжам лучше купить совместно и сразу.
Лыжные палки подбираются по принципу «до верха вашего плеча». Продаются хорошие и не дорогие палки из углепластика. Они лёгкие и достаточно прочные.
Сам бегаю классическим стилем, поэтому все рекомендации даю для него. Дело в отсутствии готовой лыжни. Лыжня для «конькового хода» накатывается с помощью снегохода, а для горных лыж нужен ещё и специальный подъёмник, а для «классики» не нужно никаких специальных технических средств.
Лыжный спорт непревзойдённо полезен для организма своей длительной циклической нагрузкой. В работе участвуют все основные мышцы тела, ног и рук. Ваши лёгкие интенсивно продуваются свежим воздухом. Кровь мощно перекачивается, активизируются все обменные процессы, организм очищается, омолаживается, мозг интенсивно работает. Регулярное занятие беговыми лыжами приводит организм в идеальное состояние. Вам по плечу будут любые задачи. Начните с малых дистанций, и сам организм подскажет, когда и насколько можно увеличивать нагрузку от забега к забегу. Перерыв в недельный срок спортивную форму не снижает. Если летом будете заниматься тяжёлым физическим трудом, то к новому сезону она совсем не утрачивается. Для её восстановления, достаточно сделать несколько забегов.
Трассу можно проложить самостоятельно недалеко от дома в подходящем для этого месте и бегать по кругу, или туда-обратно. Достаточно совершить по ней три прохода, и лыжня станет достаточно укатанной.
Если серьезно займётесь лыжным спортом, то придётся бросить употреблять спиртное и курить. Последствия от бокала шампанского проявляются более двух недель – организм не тянет на полную мощность, а если бежать через силу, то можно сорвать сердце. Здоровый образ жизни несёт гораздо больше радости и удовольствия, чем спиртное, а экономия на лекарствах покроет все расходы на инвентарь. Деньги, вложенные в своё здоровье, приносят хорошие дивиденды по всей цепочке: физическое и нравственное совершенство, активная жизненная позиция, радостное настроение… Попробуйте… Начать не поздно в любом возрасте. Надо настроиться, убедить себя, победить свою лень.
Воспоминания о московской «Лыжне России»
Ныне популярная гонка «Лыжня России» стартовала в середине 80-х годов. Михаил Сергеевич связал её со здоровым образом жизни, а властные структуры подхватили инициативу. Хорошее дело быстро завоевало популярность, а пропаганда яростно позвала народ из кабаков на лыжню. Я всегда был приверженцем здорового образа жизни, поэтому долго агитировать меня в мои 37 лет, не следовало. Просто пошёл и купил лыжи для себя, для жены и сына. Я работал конструктором в Курчатовском Институте, хорошая подвижная встряска была очень необходима. В Берёзовой роще у Полежаевской, где мы жили, районные власти устроили освещённую лыжную трассу. Начиная с зимы 1987 года, и я приспособился бегать вечерами после работы, а по выходным мы выходили на лыжню всей семьёй. Очень быстро набрал хорошую спортивную форму. Будто мне в такт, радио стало звать народ на «Лыжню России» в конце февраля. Предлагали пробежать 20 км. Медицинский контроль устроили прямо перед забегом, тут же делали регистрацию, выдавали номера, а тех, кто уложился в контрольное время, ждали сувенирные призы и грамоты. Разумеется, я явился. Рюкзак с вещами сдал в автобус на месте старта за Кольцевой автодорогой, недалеко от места старта, и забрал его потом на финише в Битцевском парке.
Народу собралось тысяч на пятнадцать, что стало неожиданностью и создало проблемы для организаторов из-за скученности и свалки на старте. Старт был массовым. Я легко пробежал всю дистанцию, уложился в зачётное время, получил формальную Грамоту, которую давали в момент финиширования. Праздник состоялся! Радости моей не было предела!
Прошёл год, пришёл новый сезон. Всё повторилось в точности, только пропаганда немного примолкла, а трассу удлинили до 25 км, чтобы немного отвадить желающих. Однако народу пришло раза в два больше прошлогоднего. На старте стояла огромная невиданная масса лыжников. Разумеется, я пробежал и эту дистанцию, только в этот раз мне не досталась Грамота. Я стартовал в последней группе и не попал в число лучших.
Прошёл ещё один год. Организаторы сделали выводы и стали тормозить. Да, в ход пошла бюрократия. Объявили, что заявку на участие следует подать заранее, и дистанцию удлинили до 30 км. При этом необходимо было иметь при себе справку от врача с допуском на соревнование. Но не тут-то было. Нас, одержимых, не удержишь. Я оделся в спортивную форму сразу дома, положил прошлогодние номера в карман, концы лыж упаковал в простой пакет, положил на плечо и поехал. В московском метро было достаточно тепло и зимой, а стартовая площадка располагалась неподалёку от станции, сразу же за Кольцевой дорогой.
У зоны старта картина передо мной предстала ужасающая! Столько народу князь Дмитрий не собирал даже на Куликовскую битву. Спокойно привязал старые номера, перелез через забор в удобном месте и встал на старте в общую массу. Организаторы прогнали всех, кто был без номеров. Полагаю, я не смошенничал нисколько, чужое место не занял, а лыжня – она народная. Все, кто остались за забором, смогли пробежать дистанцию сами по себе, когда ушла со старта официальная масса участников. Так что праздник удался и в этот раз. Я уложился в зачётное время и получил сувенирный значок в форме лыж.
Прошёл ещё один год. Гонку перевели на станцию Планерную, на трассу знаменитой Красногорской лыжни. Дистанцию опять удлинили, теперь до 40 км, зато вернули регистрацию и медконтроль прямо на старте, предоставили тёплую раздевалку. Всё прошло отлично и в этот раз. Добрался от метро «Речной вокзал» на рейсовом автобусе туда и обратно, получил полный кайф от красивого зимнего праздника и сувенирную тарелку с эмблемой гонки.
На этом мои официальные забеги в Москве закончились, потому что кончились деньги у родного государства. К огорчению народа, гонку перевели в частный парк «Волен», почти под самую Дубну. Так далеко я ездить не стал. Бегал в любимой Берёзовой роще сам по себе. Постепенно набрал спортивную форму сверхмарафонца. Знакомым шутливо докладывал: в сорок лет я бежал 40 км, в пятьдесят – 50 км, а в шестьдесят, пробегал 60, за 4,5 часа. Потом я вышел на пенсию, вернулся в свою родную деревню, а здесь, в Лебедяни, пошли гнилые зимы. Я стал постепенно терять форму и, наверное, стареть. К примеру, 2 февраля 2019-го пробежал 30 км за три часа и был счастлив. Учтите, что зима ещё не кончилась. Однако к своим 70-ти годам на 70 км посягать не стану.
"Лыжня России" - Лебедянь - 09 02 2019
Неожиданно наш сельский спортивный инструктор Трофимов Гена пригласил меня принять участие в лебедянской «Лыжне России» 9 февраля 2019 года. Охотно согласился и пробежал 5 км – потягаться с молодёжью на спринтерской дистанции не получилось. Я, как и прежде, остаюсь марафонцем. 19 февраля 2019-го пробежал 60 км за 4-20 - побит прежний личный рекорд 15-летней давности. Зима была удивительно лыжной!
Статья публиковалась в газете «Лебедянская Летопись» 21.11.2009.
Статья представлена с дополнениями и изменениями на февраль 2019 года.
Николай СКУРАТОВ, село Большое Попово, Лебедянский район.
© kamenny-con